7 pravidiel pre pohodové zvládnutie PMS

Zase ste nervózni a náladová, najradšej by ste zaliezli pod perinu a prespali pokojne celý deň. Telo sa vám neúmerne nafukuje, pritom čo chvíľu odbiehate k chladničke a hľadáte niečo na uspokojenie svojich nezvládnuteľných chutí. Je to tu zas.

Raz na slané, po chvíli na sladké, potom zase trochu pálivého chilli… Tiež vás návaly chutí nútia blúdiť v špajze a dvere chladničky sa skoro netrhnú? Nie ste v tom samy. Hormonálne zmeny v tejto fáze cyklu narobia v chutiach nevídanú paseku. Keď ale viete, že svoj boj so žravosťou aj tak nemáte šancu vyhrať, doprajte si pokojne desiatu navyše . Pokiaľ bude dostatočne výživná, ďalší nával chutí znova nepríde.

S nástupom menštruácie sa telo mení, pretože vplyvom hormónov zadržiava vodu. To ale neznamená, že musíte prestať piť. Dostatočný pitný režim je pred aj počas menštruácie veľmi dôležitý z dvoch dôvodov:

1. Dostatočný príjem tekutín pomáha telu zbaviť sa odpadových látok.
2. Dobre hydratované telo potom nie je v takom kŕči.

Ideálna je čistá voda alebo bylinkové čaje . Vyladené zmesi byliniek Trávy Altaja a zmes s anjelikou čínskou prispievajú k harmonizácii predmenštruačného komfortu , majú priaznivý vplyv na močové cesty, napomáhajú vylučovaniu prebytočnej vody z tela a udržujú telo i myseľ v dobrej kondícii.

Vône najrôznejších prírodných silíc pôsobia na nervy, ovplyvňujú emócie aj našu náladu . Aróma esencie dokážu ale aj oveľa viac. Masážny olejček tajomstva blahodarných vrcholov prináša úľavu pre precitlivené prsia a zmierňuje ich tlak aj napätie.

Pohodová myseľ je to najdôležitejšie. Myslite na dostatok odpočinku a žiadne preťažovanie. Napríklad taký relax v sprche s príjemnou masážou dokáže uvoľniť telo aj myseľ zároveň. A ešte vás bude baviť.

Pravidelné umývanie intímnych miest je samozrejmosťou. Určite ale viete, že na ne patria iba špeciálne umývacie prípravky , ktoré nenarušia krehkú rovnováhu pošvového prostredia.

S bylinnými vložkami odpadne vaša nervozita, či ste pred nástupom vašich dní dostatočne chránená. Sú komfortné a spoľahlivé v každej situácii . Komplexy bylín sú osviežujúce a majú vplyv na udržanie zdravého intímneho prostredia.