Nezabudnite na regeneráciu. Nalaďte sa proteínovo aj po športe
26. 8. 2023 585x prečítané
Doprajte si zdravé raňajky a desiaty s menej ako 100 kcal
26.08.23 1097x prečítané
Zdravé raňajky sú skvelý začiatok dňa.
Doprajte si zdravé raňajky a desiaty s menej ako 100 kcal
Nikdy nie je neskoro. Ani na tie najťažšie skúšky. Treba začať raňajkovať, jesť zdravšie, trochu schudnúť alebo prečistiť tráviaci trakt. Nie je to také náročné, ako sa teraz môže zdať. Denne vám stačí pár minút, počas ktorých si pripravíte výživné raňajky aj sýtu desiatu. Stačí trocha času, ktorá bude znamenať veľa pre vaše telo aj dušu.
Raňajky sú základ dňa. Odštartujte ho zdravou kašou
Teplé raňajky sú podľa čínskej medicíny najvhodnejším začiatkom dňa. Rýchlo naštartuje metabolizmus, takže budete mať viac energie a rýchlejšie spaľovanie. Aj keby ste patrili medzi tých, ktorí nemajú ráno chuť do jedla, skúste sa prekonať. Ranné nechutenstvo nie je otázka nastavenia tela, ale zvyku. Pohánková kaša je ľahko stráviteľná a skvele chutná. Obsahuje pohánkové vločky, amarantovú krupicu, huby shiitake, mrkvu, cibuľu, hrášok atď.
Shiitake
Huba dlhovekosti znižuje hladinu cholestorolu v krvi a podporuje imunitu.
Pohánkové vločky
Pomáhajú vylučovať z tela škodlivé látky a ióny ťažkých kovov. Podporujú redukciu váhy.
Lecitín
Hlavná stavebná zložka všetkých bunkových membrán sa podieľa na regenerácii buniek.
Pohánková kaša má len 88 kalórií a na dlho vás zasýti
Vďaka zloženiu podporuje trávenie, prispieva k očiste organizmu, posilňuje pokožku, nechty aj vlasy a spomaľuje proces starnutia. Na dlho vás zasýti, ale zároveň pomáha s redukciou váhy. Každý deň s ňou dokážete prežiť naplno.
- zalejte 75 - 80 ml horúcej vody
- dobre premiešajte
- nechajte 3 - 5 minút odstáť
- môžete raňajkovať
V priebehu dňa si pochutnajte na rýchlych desiatach. Máte ich hotové do 5 minút
Olovrant nemusí byť nočnou morou, v ktorej beháte po obchodoch a na internete hľadáte recepty, čo vlastne môžete jesť. Pektínový kysl vás v priebehu dňa povzbudí a vďaka ovsenej vláknine a probiotikám (inulín a pektín) prečistí váš organizmus. Okrem fungujúceho trávenia sa môžete tešiť aj na omladzujúce účinky vlochyne, čučoriedok a zázvoru alebo posilňujúci rakytník a regenerujúcu ananásovú šťavu.
S pektínovým kyslíkom sa budete cítiť skvele. Povzbudí vaše trávenie aj energiu
Táto desiata posilní vašu imunitu a nabije vás energiou. Zároveň vám pomôže s chudnutím, pretože jedna porcia má iba 35 kalórií. Vedľa ovsenej vlákniny, ktorá čistí organizmus, sú hlavnými hviezdami:
Tekuté zlato posilňuje organizmus, podporuje trávenie a harmonizuje žalúdok. Obsahuje vysoký obsah vitamínu C, E a F.
Pôsobí priaznivo na tráviace ústrojenstvo, pretože zabíja baktérie v tele. Zároveň majú dobrý vplyv na zníženie hladiny cholestorolu v krvi.
Látka rastlinného pôvodu zbavuje telo škodlivých látok a znižuje cholestorol v tele. Zlepšuje funkciu čriev.
Večerte zeleninovú polievku. Pribaľte si ju ako rýchlu záchranu do práce alebo na cesty
Stačí iba 5 minút a máte zdravé jedlo bez starostí. Obsah vrecúška zalejete 100 - 120 ml horúcej vody a necháte 2 až 3 minúty odstáť. Krémová polievka obsahuje vyvážený podiel zeleniny a obilnín. Uľahčuje proces trávenia a posilňuje imunitu. Je tiež ideálnym riešením pre tých, ktorí si strážia svoju postavu.
1. 100% pripravená z prírodných produktov
2. Mrkva, tekvica, červená šošovka, brokolica atď.
3. Neobsahuje konzervanty
4. Jedna porcia len 36 kalórií
Zdá sa, že za chvíľu nebudete musieť chodiť ani do potravín. Všetko potrebné už skoro nakúpite v TianDe. Prajeme vám dobrú chuť a dajte nám vedieť, ako vám tianDe desiaty a raňajky chutia. Keby ste chceli vyskúšať aj naše proteínové koktaily, viac sa o nich dočítate tu.
Najobľúbenejšie
Kam ďalej?
Ako na zdravý jedálniček z pohľadu TČM
26. 8. 2023 5183x prečítané
