Letu podľa TČM vládne element ohňa. Udržujte jeho plamene pod kontrolou

Obdobie leta sa nesie v znamení radosti a dynamiky. V tomto čase vrcholí veľký Jang. Energia smeruje nahor, príroda je v plnej sile, všetko okolo bujnia, dozrieva a plodí . Leto v ľudskom živote predstavuje čas rastu a dospievania . V cykle dňa potom zastupuje poludnie . Letné dni sú dlhé, zaliate slnkom, teplom a svetlom. Núti nás ísť neskôr spať a čoskoro vstávať. K elementu ohňa patrí Srdce Xin a Tenké črevo Xiao Chang . Orgány, na ktoré by sme v lete nemali zabúdať.

Prvok Ohňa sa v psychike človeka prejavuje ako uvedomenie si vlastného bytia a identity . Viac ako inokedy sa v lete vaša pozornosť obracia k vlastným potrebám a poznaniu, čo nás napĺňa a robí šťastným. Aby mohla energia voľne prúdiť, je dôležité byť pozitívne naladený, bezstarostný a zdržať sa hnevu a zášťa. Srdce sa v tomto čase viac otvára vzťahom . Zaujímajte sa o okolitý svet a stretávajte sa s inými ľuďmi.

Leto je plné najrôznejších aktivít, športov, večierkov a stretávania sa s priateľmi. Aj v letných aktivitách je ale potrebné udržiavať balans. Majte oheň pod kontrolou a spoločenské akcie aj párty kompenzujte odpočinkom. Večerný voňavý relaxačný kúpeľ pomôže nastoliť pokoj mysle a spomalí rozprúdenú krv.

Vrcholným vyjadrením elementu ohňa je láska. A to vo všetkých podobách. V sebaláske, v partnerskom vzťahu, rodičovskom aj v priateľstve. Láska k sebe aj k ostatným uspokojuje emócie, posilňuje srdce a napĺňa ho radosťou. Buďte pozorní a vnímaví k blížnym, usmievajte sa a objímajte.

Srdce je sídlo citu. Stará sa o vaše sebavedomie a emocionálnu rovnováhu. Ovplyvňuje psychiku, chcenie i snívanie, pozitívny pohľad na svet, cievny aj hormonálny systém, sexualitu a schopnosť prejaviť lásku. Srdce je zodpovedné aj za krvný obeh . Zaisťuje, že sa krv dostane do pľúc, kde sa okysličí a potom putuje ku všetkým bunkám.

Srdce je úzko prepojené so združeným orgánom v elemente, tenkým črevom. Tenké črevo zastáva funkciu príjmu natrávenej potravy a riadi telesné tekutiny , ich oddeľovanie a vylučovanie do hrubého čreva. Oddeľuje z natrávenej potravy a tekutín "čisté od kalného". Kalné odvádza z tela von a čisté premieňa na vyživujúcu esenciu.

Každý orgán čínskeho pentagramu má svoj čas regenerácie. Ako pracujú biologické hodiny

• Srdce regeneruje medzi 11. a 13. hodinou
• Tenké črevo v čase medzi 13. a 15. hodinou

So srdcom sa spája radosť. Emócia, ktorá uvoľňuje napätie a prúdenie našej životnej energie. Prílišná radosť sa ale ľahko preklenie vo vyčerpaní, melanchólii a trápení.

1. Ak si radosť upierate , chýba vám nadšenie, trápi vás neistota a hanblivosť, oheň srdca pomaly vyhasína . Môžu sa dostaviť pocity sociálnej izolácie a osamenia.
2. Škodiť môže aj nadmiera radosti , energie a prehnaná honba za rozptýlením. Potom oheň srdca príliš vzplanie a dochádza k rýchlemu vyčerpaniu životnej energie.

Naložte si na tanier horké potraviny. Horkosť sťahuje, ochladzuje, vyrovnáva nadbytočný oheň v srdci a vyvažuje funkciu celého krvného obehu. Horká je dobrá aj na trávenie. Stimuluje vylučovanie tráviacich štiav aj žlče a upokojuje problémy s trávením.

Jej ochladzujúci vplyv je dokonalým protipólom horúceho Ohňa . V lete nie je žiaduce dlhé vyváranie. Tepelná úprava potravín totiž zvyšuje ich termický efekt. Ideálne je rýchle blanšírovanie alebo kratšie varenie v pare. Pokiaľ sa chystáte na grilovanie, naservírujte si k mäsu veľkú porciu čerstvého šalátu.

Zelenina: všetka zelená listová zelenina, čakanka, stopkový zeler, uhorka, rukola, púpavové listy, paradajky, reďkovky, karfiol, brokolica, čerstvé klíčky, morské riasy, rýchlo kvasená zelenina alebo pektínový kysiel

Byliny: bazalka, fenikel, zázvor, rozmarín, tymián, oregano, šalvia, mäta a levanduľa

Ovocie: maliny, jahody, čučoriedky, ríbezle, egreše, marhule, letné jablká, vodný melón

Obilniny a strukoviny: quinoa, pšeničný bulgur, dlhozrnná ryža, v pare varený kukuričný klas, mungo, šošovka

Huby: maitake, hliva

Mäso a mliečne výrobky: baranie, kozie, ryby, kozie a ovčie syry

Korenie a dochucovadlá: sladké drievko, petržlen, oregano, bazalka, šalvia, fermentovaná horčica, vínny ocot

Nápoje: voda ochutená citrónom, zelený čaj, bylinkové čaje: lipa, mäta, šalvia

Užite si leto v zdraví as pohodovou mysľou.