Prečo sa oplatí spať ako dudok. Alebo Ako dôležitý je spánok

Až jednu tretinu svojho života strávime spánkom . Zdá sa vám to veľa? Nemalo by. Spánok je nesmierne dôležitý. Počas chvíle, keď naša fantázia pracuje na plné obrátky a my bezbranne ležíme zababušené pod perinou, navštívi naše telo i myseľ pomyselné kúpele. Spomalia sa biologické hodiny , organizmus čerpá sily, odpočíva ako naša psychika, tak aj fyzická schránka. Berme spánok ako dar, nie ako nepríjemnú povinnosť.

Nedostatok nočného odpočinku vedie k spánkovej deprivácii . Spánková deprivácia zase k problémom, ktoré sa skôr alebo neskôr prejavia na našej psychike aj fyzičke. Neexistuje zlaté pravidlo dĺžky spánku. Všeobecne ale platí, že človek v produktívnom veku by mal cez noc zahmúriť oči na zhruba 8 hodín . Pokiaľ sa k tejto hranici dlhodobo neblížime, zarábame si na kopu problémov.

1. zvýšeným rizikom stresu

2. dlhodobým vyčerpaním organizmu

3. zvýšenou záťažou našej psychiky

4. obmedzením samoozdravných procesov

Spánok má 2 hlavné fázy . Prvá z nich je takzvaná NREM , ktorá má 4 štádiá. Od pomalého a postupného zaspávania, kedy ešte vnímame okolie, po hlboký deltový spánok. Ďalší z fáz sa nazýva REM . Strácame svalové napätie a naše oči sa rýchlo hýbu (REM – z angl. rapid eye movement). Psychické procesy naopak štartujú. Snívame naživo. Obe fázy sa počas noci niekoľkokrát striedajú.

Stres je reakciou nášho tela alebo psychiky na neštandardné udalosti . Udalosti, ktoré pre náš organizmus znamenajú zmeny v hormonálnom, obehovom aj imunitnom systéme. Stres dlhodobo zmenšuje schopnosť delenia a regenerácie buniek. O slovo sa prihlásia aj psychické problémy ako depresia, úzkosť alebo nespavosť. V strese sme nabití hormóny, pre naše telo je ťažké zaspať alebo mať kvalitný spánok. Rovnica ale platí aj naopak. Nedostatok spánku vedie k stresu . Bludný kruh, z ktorého sa ťažko vystupuje.

Účinnou pomocou proti chronickej nespavosti môžu byť postupy tradičnej čínskej medicíny. Akupunktúra a akupresúra znamenajú alternatívnu liečbu nespavosti prostredníctvom stimulácií rôznych častí tela.

Prelomiť začarovaný kruh v podobe stresu a nedostatku spánku môžeme aj vďaka doplnkom stravy, ktoré vsádzajú na generáciami preverenú silu byliniek . Medovka lekárska je "prírodnou náplasťou", ktorá pôsobí proti stresu, prináša psychickú úľavu a posilňuje spánok. Konejšivo liečivú silu tejto bylinky poznali už naše babičky. Srdcovník obyčajný potom prináša podporu predovšetkým pre naše srdce.

Medovka lekárska, ktorú charakterizuje jej citrónová vôňa, je obľúbenou bylinkou všetkých fytoterapeutov. Využívajú sa jej čerstvé alebo sušené listy a vňať.

• upokojuje našu myseľ
• podporuje spánok
• prispieva k duševnému zdraviu
• povzbudzuje chuť do jedla
• podporuje normálnu činnosť obehovej sústavy
• pôsobí ako antioxidant

Srdcovník obyčajný je medonosnou bylinkou, ktorú si nepomýlime kvôli jej horkej chuti. Rovnako ako u medovky sa v ľudovom lekárstve používajú jeho čerstvé alebo sušené listy a vňate.

• ovplyvňuje kardiovaskulárny systém
• znižuje krvný tlak
• pomáha pri rozrušení a psychickej záťaži
• podporuje dýchacie cesty

Liečivé ticho. Presne to prežíva naše telo aj myseľ, keď sa ponoríme do spánku. Odpočíva naša nervová sústava, uvoľňujú sa svaly, spomaľuje sa dýchanie aj tlkot srdca. Naše telo sa celé ponorí do energeticky úsporného režimu. Odpočívať by mali aj naše obličky , pretože aj tie neviditeľne zaťažuje dlhodobý stres . V podobe hormonálnej búrky adrenalínu a noradrenalínu.

Hrejivá fytonáplasť Yaoshen Forte prináša silu 19 biologicky aktívnych komponentov , ktoré podporia vašu imunitu . Prostredníctvom protistresových látok podávajú pomocnú ruku našim obličkám . A to najlepšie, keď práve v noci naberáme sily. Náplasti sa nalepujú na aktívne body podľa vzoru tradičnej čínskej medicíny. Sú vhodné pre ženy a mužov ako niekoľkodňová opakovateľná kúra.

• optimalizujú vylučovaciu sústavu
• priaznivo pôsobí na prostatu u mužov
• podieľa sa na zvýšení libida
• posilňujú správnu funkciu obličiek a imunity

Veselá myseľ, pol zdravia. Podporme svoju vnútornú vitalitu a psychickú pohodu. Predchádzajme zaťažujúcemu stresu, doprajme si noci plné poctivého spánku a naštartujme našu imunitu podľa vzoru TČM. Na nič z toho nie sme pri TianDe sami.